In der heutigen Zeit leiden viele Menschen unter mehr oder weniger ausgeprägtem Übergewicht. Zuviel Stress, sitzende Tätigkeiten, ein Übermaß an vielfach zu fettem und zu süßem Nahrungsangebot und mangelnde Gelegenheiten für Bewegung werden als Ursache angesehen. Gefürchtet sind Folgen des Übergewichtes wie das metabolische Syndrom, ein gefährliches Zusammenspiel aus zu hohen Blutfettwerten, Bluthochdruck und Diabetes mellitus II. Das speziell auf die Probleme unserer Zeit zugeschnittene Programm, basiert auf der Idee, mit seinem Körper Freundschaft zu schließen, um so eine Veränderung des Lebensstils zu erreichen.

Es ist erwiesen, daß Diäten keine stabile Gewichtsreduktion bringen, sondern, daß es darauf ankommt, individuelle Lebens- und Eßgewohnheiten umzustellen.

Wie dies funktioniert, können Sie als Teilnehmer/in (Gruppengröße: max. 8) des Programms lernen.

Das Programm ist geeignet für Übergewichtige, Diabetiker und Alle die lernen wollen, mit ihrem Körper gut umzugehen und gesund zu leben.

Das Tagesprogramm umfasst folgende Bausteine:

• Grundzüge der Ernährungslehre.
• Was kann ich dafür tun, um Freundschaft mit meinem Körper zu schließen
  (z.B. Wahrnehmung und Training von Hunger und Sättigungssignalen)?
• Was brauche ich, um mich in meinem Körper wohl zu fühlen (Ruhe, Bewegung, Entspannung)?
• Vermittelung von psychologischen Fertigkeiten im Umgang mit dem Essen (Alles oder Nichtsdenken, abstinence-violationeffect).
• Einkaufscoaching (gemeinsames Einkaufen).
• Gemeinsames Kochen und Gestaltung der Esssituation.
• Betreuung und Unterstützung bei individuellen Problemen
• Motivation zu mehr Bewegung.

Der Preis von € 200,- beinhaltet auch ein Vorgespräch und eine Nachbesprechung (u.U. Kostenbeteiligung von Krankenkassen möglich).